Мартин Николов — Персонален треньор Сила, подвижност, трайни навици. Резервация
  • Безплатна първа тренировка
  • Студио + открито в Борисовата градина
  • Групи до 8 души
  • Пон–съб 07:00–21:00

Влез във форма, не в извинения

8 години опит, над 200 клиенти — силови тренировки, подвижност и навици, които остават.

Безплатна първа тренировка Обади се

  • 8 години опит
  • 200+ клиенти
  • От 2018 г.

Треньор, който слуша, преди да зададе план

От 2018 г. тренирам в собствено студио на ул. „Тинтява“ 15 и на открито в Борисовата градина. През годините съм работил с над 200 клиенти — заети хора, които искат да влязат във форма, да отслабнат или да се върнат след пауза или травма, и начинаещи, които се губят в голяма зала. Работя заедно с партньорката си Ива Николова, диетолог, която изготвя хранителните режими към тренировките. Фокусът ми е прост: сила, подвижност и навици, които остават.

Какво предлагам

От индивидуална работа до групи на открито и хранителен режим с Ива.

Индивидуална тренировка 60 мин

Персонална тренировка един на един, изцяло по твоята цел и ниво.

Индивидуална тренировка в студиото

Един час изцяло за теб — без чакане на уред, без объркване какво да правиш. Тренировката е планирана спрямо твоята цел, ниво и евентуални ограничения (травма, пауза от тренировки, начало от нулата).

Какво включва

Загрявка, основна част (сила, издръжливост или подвижност според плана) и кратко разтягане. Всяка тренировка се записва, за да виждаме прогреса.

Как се записваш

Изпрати запитване през формата за контакт или се обади на посочения телефон — ще се разберем за удобен час в студиото на ул. „Тинтява“ 15.

Цена

От 23 € на тренировка; по-изгодно е при пакет от 10 тренировки.

За кого е подходяща?

За всеки, който иска внимание едно към едно — начинаещи, хора след травма или с конкретна цел.

Трябва ли екипировка?

Не — работим с наличния инвентар в студиото.

23 €

Изпрати запитване

Карта за 10 индивидуални тренировки

Пакет от 10 персонални тренировки на по-изгодна цена за трайни резултати.

Силова тренировка в залата

Трайните резултати идват от системност. Картата за 10 индивидуални тренировки е предназначена за хора, които искат да вложат в последователна работа без прекъсване.

Какво включва

10 тренировки по 60 минути, планирани последователно — всяка надгражда предходната. Проследяваме напредъка в тежести, повторения и подвижност.

Как се ползва

Картата се активира от първата тренировка и важи в рамките на разумен период за редовно посещение, по договорка.

Цена

205 € за целия пакет — по-изгодно от 10 единични тренировки.

Мога ли да пауза при нужда?

Да, при пътуване или здравословна причина пренасрочваме.

Включва ли хранителен режим?

Не по подразбиране — може да се добави отделно с Ива.

205 €

Изпрати запитване

Групова тренировка на открито до 8 души

Динамична тренировка на малка група сред природата в Борисовата градина.

Групова тренировка на открито в парка

Малка група, едно и също внимание към всеки. Тренировките се провеждат на открито в Борисовата градина — силова и кардио работа с тегло на тялото и лек инвентар.

Какво включва

Загрявка, кръгова тренировка или интервали, кратко разтягане. Групата е до 8 души, за да остане личен контактът.

Кога се провежда

Вторник и четвъртък от 07:00 и 19:00, събота от 09:00.

Цена

7,50 € на тренировка; по-изгодно е с месечна карта от 12 тренировки.

Трябва ли предварителна подготовка?

Не, подходящо е и за начинаещи.

Какво да нося?

Удобни спортни обувки и дрехи според времето.

7,50 €

Изпрати запитване

Месечна карта за групи 12 тренировки

Месечен абонамент за груповите тренировки на открито — редовност на изгодна цена.

Групова тренировка в Борисовата градина

За тези, които искат редовност в груповите тренировки без да плащат за всяка поотделно.

Какво включва

12 групови тренировки на открито в рамките на месеца, по графика във вторник, четвъртък и събота.

Как се ползва

Картата се активира от първата тренировка през месеца; местата в групата са ограничени до 8 души.

Цена

70 € на месец — по-изгодно от единичните тренировки.

Пренася ли се неизползвана тренировка?

По договорка, при уважителна причина.

Мога ли да комбинирам с индивидуални тренировки?

Да, двете услуги се допълват добре.

70 €

Изпрати запитване

Онлайн програма за 4 седмици

Писана тренировъчна програма за 4 седмици за самостоятелна работа у дома или в залата.

Тренировъчна програма за самостоятелна работа

За хора, които нямат възможност за редовни присъствени тренировки, но искат ясен план.

Какво включва

Персонализирана програма за 4 седмици с упражнения, серии и повторения, плюс насоки за прогресия.

Как се получава

Попълваш кратък въпросник за цел, ниво и наличен инвентар; програмата се изпраща в рамките на няколко дни.

Цена

46 € за целия 4-седмичен план.

Включва ли проследяване на напредъка?

Програмата включва насоки за самостоятелно отчитане.

За кого е подходяща?

За хора с поне базов опит в залата.

46 €

Изпрати запитване

Хранителен режим с проверка на всеки 2 седмици

Индивидуален хранителен режим от диетолога Ива Николова с редовна проверка на резултатите.

Консултация с диетолог за хранителен режим

Хранителният режим допълва тренировките и се изготвя от Ива Николова, диетолог.

Какво включва

Персонализиран режим според целта (отслабване, качване на мускулна маса, поддържане) и хранителните навици.

Как протича проверката

На всеки 2 седмици има кратка проверка на резултатите и корекция на режима при нужда.

Цена

60 € за периода с две проверки.

Може ли без тренировки при мен?

Да, режимът може да се ползва самостоятелно.

Съобразява ли се с алергии?

Да, Ива съобразява режима с всички хранителни ограничения.

60 €

Изпрати запитване

Първа тренировка

Безплатна първа тренировка, за да се запознаем и да определим твоята цел и план.

Безплатна първа тренировка с треньор

Безплатната първа тренировка е най-лесният начин да разбереш дали подходът ми ти пасва — без ангажимент.

Какво включва

Кратък разговор за целта ти, пробна тренировка около 30-40 минути и обратна връзка какво бих препоръчал нататък.

Как се записваш

Попълваш формата за записване с име, телефон, цел и удобен час, или се обаждаш директно на телефона.

Цена

Безплатно, без никакъв ангажимент за продължение.

Трябва ли опит?

Не, подходящо е и за абсолютни начинаещи.

Къде се провежда?

В студиото на ул. „Тинтява“ 15 или на открито в Борисовата градина, по договорка.

0 €

Изпрати запитване

Ценоразпис

Прозрачни цени, без скрити такси.

Индивидуални тренировки

  • Индивидуална тренировка 60 мин от 23 €
  • Най-изгодно Карта за 10 индивидуални тренировки от 205 €

Групови тренировки на открито

  • Групова тренировка до 8 души от 7,50 €
  • Месечна карта за групи, 12 тренировки от 70 €

Онлайн и хранене

  • Онлайн програма за 4 седмици от 46 €
  • Хранителен режим, проверка на 2 седмици от 60 €

Първа стъпка

  • Първа тренировка 0 €

    Без ангажимент за продължение

Резултати, не обещания

  • 8 години опит
  • 200+ клиенти
  • 1200+ кг общо свалени килограми от клиенти

Седмичен график на открито

Групови тренировки в Борисовата градина.

ВтВторник

  • 07:00–08:00 · Групова тренировка на открито · Мартин Николов
  • 19:00–20:00 · Групова тренировка на открито · Мартин Николов

ЧтЧетвъртък

  • 07:00–08:00 · Групова тренировка на открито · Мартин Николов
  • 19:00–20:00 · Групова тренировка на открито · Мартин Николов

СбСъбота

  • 09:00–10:00 · Групова тренировка на открито · Мартин Николов

Често задавани въпроси

Трябва ли да имам опит, за да започна?

Не. Работя с хора от пълни начинаещи до напреднали — планът е различен за всяко ниво.

Какво включва безплатната първа тренировка?

Кратък разговор за целта ти и пробна тренировка около 30-40 минути, без ангажимент за продължение.

Мога ли да тренирам, ако имам травма или се връщам след пауза?

Да, планирам тренировките съобразно здравословното състояние и темпото на връщане.

Групите на открито провеждат ли се при лошо време?

При силен дъжд или екстремни условия пренасрочваме или минаваме в студиото.

Хранителният режим задължителен ли е?

Не, но е препоръчителен за по-бързи и устойчиви резултати — изготвя се от диетолога Ива Николова.

Как се записвам?

Чрез формата за записване на сайта или с обаждане на телефона — ще потвърдя лично часа.

Запиши безплатната си тренировка

Остави име, телефон, цел и удобен час — ще потвърдя лично. Или се обади директно на 0888 000 731.

Запазете час

Данните се използват само за обработка на тази резервация.

Телефон

0888 000 731

Имейл: info@primer.bg

Адрес

Мартин Николов — Персонален треньор
ул. „Тинтява“ 15, кв. Изток
София

Студиото е на ул. „Тинтява“ 15, кв. Изток; груповите тренировки са на открито в Борисовата градина.

Упътване

Работно време

Понеделник 07:00–21:00
Вторник 07:00–21:00
Сряда 07:00–21:00
Четвъртък 07:00–21:00
Петък 07:00–21:00
Събота 07:00–21:00
Неделя Затворено
Обади се сега: 0888 000 731